꼬리에꼬리를무는궁금증

최고의 자기계발 도서 5권 리뷰: 성공과 성장을 위한 필독서  "성공하는 사람들의 7가지 습관- 스티븐 코비" “성공하는 사람들의 7가지 습관”은 자기계발의 고전으로, 개인적, 직업적 성공을 위한 7가지 핵심 습관을 제시합니다.스티븐 코비는 이 책에서 원칙 중심의 접근 방식을 통해 진정한 변화를 이끌어내는 방법을 설명합니다. 주요 내용 주도적이 되라자신의 삶을 능동적으로 개척하는 자세를 강조합니다.끝을 생각하며 시작하라목표를 명확히 하고 이를 중심으로 행동을 계획합니다.소중한 것부터 하라중요한 일을 우선시하는 시간 관리 원칙입니다.승-승을 생각하라모든 관계에서 상호 이익을 추구하는 태도입니다.먼저 이해하고, 이해시켜라진정한 소통을 위해 타인의 입장을 먼저 이해하는 것이 중요합니다.시너지를 내라협력을 통해..

생활정보 2024. 6. 15. 09:38

"뼈 건강에 해로운 음식들"  고염 식품(짜게 먹는 음식) 고염 식품은 나트륨 함량이 높습니다.나트륨은 소변으로 칼슘 배출을 증가시켜 골밀도를 감소시키고, 이는 골다공증과 같은 뼈 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 주요 음식 가공 식품소시지, 햄, 베이컨 등은 보존을 위해 소금을 많이 사용합니다.인스턴트 식품라면, 즉석식품은 조리의 편리함을 위해 높은 나트륨 함량을 가지고 있습니다.염장 식품절임 류, 장아찌 등은 보존을 위해 많은 소금을 사용합니다. 대체 식품신선한 채소와 과일, 허브와 향신료를 사용한 저염 요리법을 선택하세요. 탄산음료 탄산음료에는 인산이 많이 포함되어 있습니다. 인산은 칼슘과 결합하여 체내 칼슘 흡수를 방해합니다. 또한, 당분이 많이 포함되어 있어 체내 칼슘 손실을 촉진합니다. 주요 ..

생활정보 2024. 6. 14. 11:54

"저가 쇼핑몰 제품들 신뢰할 수 있을까?" 저가 쇼핑몰에서 판매되는 제품의 신뢰성은 다양한 요인에 따라 다를 수 있습니다. 저가 쇼핑몰들은 보통 가격 경쟁력을 바탕으로 다양한 제품을 제공하지만, 품질 관리나 고객 서비스 측면에서의 차이가 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 저가 쇼핑몰 제품의 신뢰성을 평가하고 안전하게 쇼핑하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 담아봤습니다. 저가 쇼핑몰 제품의 신뢰성 평가 제품 리뷰구매 전에 다른 고객들의 리뷰를 꼼꼼히 읽어보세요.제품의 품질, 기능, 배송 시간 등에 대한 실질적인 평가를 확인할 수 있습니다. 판매자 평판저가 쇼핑몰은 여러 판매자 들이 모여 있는 마켓 플레이스인 경우가 많습니다.판매자의 평점과 리뷰를 확인하여 신뢰할 수 있는 판매자 인지 판단할 수 있습니다. 반품..

생활정보 2024. 6. 14. 09:46

"당뇨인데 달달한게 먹고 싶다면?"  당뇨 환자에게는 혈당 조절이 매우 중요하므로, 단 음식을 섭취할 때는 특히 신중해야 합니다.그러나 당뇨 환자도 안전하게 단 맛을 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 이번 글에는 당뇨 환자가 단 음식을 먹고 싶을 때 안전하게 섭취할 수 있는 방법들을 정리해 보았습니다. 당뇨 환자를 위한 건강한 단 음식 천연 감미료 사용 천연 감미료는 설탕보다 혈당에 미치는 영향이 적으면서도 단 맛을 즐길 수 있게 해줍니다. 스테비아식물에서 추출한 천연 감미료로 칼로리가 거의 없고 혈당에 영향을 주지 않습니다.에리스리톨설탕 알코올 중 하나로 칼로리가 거의 없으며 혈당에 영향을 미치지 않습니다.몽크 프룻몽크 프룻에서 추출한 감미료로 칼로리가 없고 혈당에 영향을 주지 않습니다. 음료, 디저트,..

생활정보 2024. 6. 12. 12:29

"먹어도 살이 안 찌는 음식들"  녹색 잎채소 녹색 잎채소는 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 또한, 항산화 물질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강에도 좋습니다. 주요 음식 시금치100g당 약 23kcal. 철분과 비타민 K가 풍부합니다.케일100g당 약 49kcal. 비타민 A, C, K가 풍부합니다.상추100g당 약 15kcal. 수분함량이 높아 포만감을 줍니다. 섭취 방법샐러드, 스무디, 볶음 요리 등으로 다양하게 활용할 수 있습니다. 채소류 다양한 채소들은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 인해 포만감을 제공하면서도 살이 찌지 않는 음식입니다. 또한, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 이롭습니다. 주요 음식 브로콜리100g당 약 34kc..

생활정보 2024. 6. 12. 11:51

"난시의 원인과 증상 그리고 교정방법"  난시는 눈의 각막이나 수정체의 비정상적인 곡률로 인해 빛이 망막에 고르게 집중되지 않아 시야가 흐릿해지는 시각 장애입니다. 난시의 원인은 여러 가지가 있으며, 선천적이거나 후천적인 요인들에 의해 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 난시의 주요 원인과 관련 정보를 알아보았습니다. 난시의 주요 원인 유전적 요인 난시는 종종 유전적인 경향이 있습니다. 부모 중 한 명 또는 양쪽 모두가 난시를 가지고 있다면 자녀도 난시가 발생할 가능성이 높아집니다. 가족력가족 중 난시 환자가 있다면 선천적으로 발생할 가능성이 있습니다.선천적 각막 곡률태어날 때부터 각막의 모양이 비정상적인 경우 난시가 발생할 수 있습니다. 각막의 형태 난시의 가장 흔한 원인은 각막의 비정상적인 곡률입니다...

생활정보 2024. 6. 12. 11:09

"보톡스의 효능과 부작용"  이번 글에서는 보톡스의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 보톡스의 효능 주름 개선 이마 주름이마에 주름이 생기는 이유는 반복적인 근육의 움직임 때문입니다. 보톡스는 이마 근육을 일시적으로 마비시켜 주름을 완화합니다.미간 주름미간에 생기는 주름도 근육의 움직임으로 인해 발생합니다. 보톡스는 이 부위의 주름을 펴주는 효과가 있습니다.눈가 주름눈가의 잔주름을 줄여주는 효과가 있어 보다 젊어 보이는 외모를 유지하는데 도움이 됩니다. 얼굴 비대칭 교정 얼굴 비대칭은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 보톡스는 근육의 불균형을 조성하여 얼굴 비대칭을 완화하는데 사용됩니다. 땀 억제 다한증 치료보톡스는 겨드랑이, 손바닥, 발바닥 등의 과도한 땀 분비를 억제하는데 효과적입니다. 보톡스를..

생활정보 2024. 6. 12. 10:07

"엠머 밀(파로)의 효능과 영양성분"  엠머 밀(Emmer Wheat)은 고대 곡물 중 하나로, 현대 밀에 비해 더 높은 영양 가치를 지닌 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 엠머 밀의 영양 성분과 그 건강상의 이점을 자세히 정리해 보겠습니다. 엠머 밀의 영양 성분 엠머 밀의 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다.(100g 기준, 조리 전 기준) 칼로리: 약 340 kcal 단백질: 13~15g 식이섬유: 6~8g 지방: 2~3g 비타민비타민 B1(티아민): 0.5mg(35% 일일 권장 섭취량)비타민 B2(리보플라빈): 0.1mg(5% 일일 권장 섭취량)비타민 B3(나이아신): 6mg(30% 일일 권장 섭취량)비타민 B6: 0.2mg(10% 일일 권장 섭취량)엽산: 45mcg(11% 일일 권장..

건강기능식품 2024. 6. 12. 09:15