가스라이팅II-가해자의 심리적 특징, 행동 패턴, 대처 방안

"가스라이팅II-가해자의 심리적 특징, 행동 패턴, 대처 방안"

가스라이팅(Gaslighting)은 심리적 조작을 통해 타인의 현실 인식을 왜곡하고 통제하려는 행동으로, 가해자는 피해자의 자아와 신뢰를 파괴하여 지배력을 얻으려 합니다.

가스라이팅을 저지르는 가해자들은 특정 심리적 특성을 보이며, 그들의 행동은 개인적, 심리적, 환경적 요인에 영향을 받습니다. 이번 글에서는 가스라이팅 가해자의 심리적 특징과 행동 패턴을 분석하고, 피해자가 가해자와 관계를 끊거나 대응할 수 있는 방법을 제안합니다.

 

1.    가스라이팅 가해자의 정의와 의도

 

가스라이팅 가해자는 의도적 또는 무의식적으로 심리적 조작을 통해 타인의 자아를 약화시키고, 자신의 권력과 통제력을 강화하려는 사람을 말합니다. 가해자는 타인의 인식, 기억, 판단을 의심하게 만들어 피해자를 자신에게 의존하도록 만듭니다.

 

가해자의 의도는 다음 두 가지로 나뉩니다.

 

1)   의도적 행동

자신의 이익을 위해 타인을 심리적으로 조작하며, 의도적으로 피해자의 현실을 왜곡합니다.

2)   무의식적 행동

과거 학대나 심리적 문제로 인해 자신의 행동이 가스라이팅 임을 인지하지 못하고 행하는 경우입니다.

 

2.    가스라이팅 가해자의 심리적 특징

 

1)   통제 욕구가 강함

가해자는 타인을 통제하고 지배하려는 욕구가 강합니다. 이들은 다른 사람의 자율성을 허용하지 않으며, 자신의 방식으로 관계를 주도하려고 합니다.

2)   자아도취적 성향(Narcissism)

가스라이팅 가해자는 자기중심적이고, 자신이 항상 옳다고 믿습니다. 타인의 감정을 무시하거나 공감 능력이 결여된 경우가 많습니다.

3)   열등감과 불안감

표면적으로는 강한 모습을 보이지만, 내면적으로는 열등감과 불안감을 느끼며, 이를 숨기기 위해 타인을 억누르는 행동을 합니다.

4)   책임 회피 성향

자신이 잘못했더라도 이를 인정하지 않고, 다른 사람에게 책임을 돌리며 피해자를 탓합니다.

5)   거짓말과 과장

가해자는 상황을 왜곡하거나 거짓말로 피해자를 혼란스럽게 만듭니다. 이는 피해자가 진실과 거짓을 구별하기 어렵게 만듭니다.

6)   공감 부족

가해자는 타인의 감정이나 고통을 이해하거나 공감하지 못합니다. 오히려 타인의 고통을 이용하여 자신에게 유리한 상황을 만듭니다.

 

3.    가스라이팅 가해자의 행동 패턴

 

1)   정보 왜곡

피해자의 기억을 의도적으로 부정하거나 왜곡하여 혼란을 유발합니다.

→ 예: “그건 너의 착각이야.”

2)   감정적 조작

피해자의 감정을 이용해 죄책감을 심거나, 자신이 피해자인 척하며 상황을 반전시킵니다.

3)   사회적 고립 유도

피해자의 주변 인간관계를 통제하거나 비난하여 피해자를 고립시킵니다.

4)   과도한 비판과 비난

피해자를 끊임없이 비판하고, 작은 실수도 크게 과장하여 자신이 우위에 있음을 보여줍니다.

5)   이중 메시지 전달

말과 행동이 불일치하여 피해자가 혼란을 느끼게 만듭니다.

→ 예: “널 사랑해서 이런 거야”라며 학대를 정당화 함.

6)   희생자 행세

자신의 행동이 정당하다고 주장하며, 피해자를 가해자로 몰아갑니다.

 

4.    가스라이팅 가해자의 형성과정

 

1)   어린 시절의 트라우마

가해자 중 일부는 어린 시절 심리적, 정서적 학대를 경험했을 가능성이 높습니다. 학습된 행동으로 인해 타인을 조작하는 방식을 내면화했을 수 있습니다.

2)   성격 장애

자아도취성 인격장애(NPD), 반사회적 성격장애(APD) 등이 가스라이팅 행동과 연관될 수 있습니다.

3)   환경적 요인

권위적인 가정환경이나 비윤리적 사회적 관계에서 자라난 사람은 이러한 행동을 정당화하거나 배울 가능성이 있습니다.

 

5.    가스라이팅 가해자에 대한 대처 방안

 

1)   행동 패턴 파악

가해자의 행동을 객관적으로 분석하여, 자신이 가스라이팅을 당하고 있음을 인지합니다.

2)   경계 설정

가해자와의 관계에서 명확한 경계를 설정하고, 피해를 최소화하기 위해 거리 두기를 시도합니다.

3)   전문가 상담

심리학자나 상담 전문가의 도움을 받아 가해자와의 관계를 재평가하고, 필요한 경우 관계를 끊는 방안을 모색합니다.

4)   증거 수집

가해자의 발언과 행동을 기록하여, 필요 시 법적 조치에 활용합니다.

5)   사회적 지지 네트워크 활용

믿을 수 있는 사람들과 이야기를 나누고, 자신이 가스라이팅의 피해자임을 인식하는데 도움을 받습니다.

 

6.    가스라이팅 가해자의 변화 가능성

 

가스라이팅 가해자가 자신의 문제를 인식하고 변화하기 위해 노력하는 경우, 심리치료와 상담을 통해 개선이 가능할 수 있습니다. 그러나 의도적이고 반복적으로 행동하는 가해자는 변화를 꺼릴 가능성이 높기 때문에, 피해자는 스스로를 보호하는 것을 우선시해야 합니다.

 

7.    결론

 

가스라이팅 가해자는 심리적 조작과 학대를 통해 타인을 통제하려는 행동을 보입니다. 이러한 행동은 피해자에게 심각한 정서적, 심리적 손상을 입히므로, 조기에 문제를 인식하고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

피해자들은 자신을 보호하기 위해 가해자와의 관계를 재검토하고, 필요한 경우 단호하게 거리를 두는 것이 필요합니다.