미퀠리아닌, 퀘르세틴의 강력한 유도체

“퀘르세틴보다 생체 이용률이 높은 미퀠리아닌의 모든 것”

1.    미퀠리아닌이란?

 

미퀠리아닌(Miquelianin)은 플라보노이드의 일종으로, 퀘르세틴(quercetin)에 포도당이 결합한 배당체(glycoside)입니다. 정확한 화학 명칭은 퀘르세틴-3-0-β-D-글루쿠로나이드(quercetin-3-0-β-D-glucuronide)입니다.

퀘르세틴은 강력한 항산화 및 항염증 성분으로 유명한데, 미퀠리아닌은 퀘르세틴보다 생체 이용률이 높아 체내에서 더 효과적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

2.    미퀠리아닌의 주요 기능과 효능

 

(1) 강력한 항산화 작용

미퀠리아닌은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아줍니다.

활성산소는 노화, 만성 질환, 암의 원인이 될 수 있기 때문에 항산화 물질의 섭취는 건강 유지에 매우 중요합니다.

(2) 항염증 효과

미퀠리아닌은 COX-2 효소를 억제하여 염증 반응을 완화하는 효과가 있습니다. 이는 관절염, 염증성 장질환, 만성 염증과 관련된 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

(3) 심혈관 건강 개선

미퀠리아닌은 혈관 내 산화 스트레스를 감소시키고, LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 방지하여 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 또한, 혈압을 낮추는 효과도 있어 심혈관 질환 예방에 유익합니다.

(4) 신경 보호 효과(뇌 건강 향상)

플라보노이드는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 연구되고 있으며, 미퀠리아닌 또한 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환 예방에 기여할 수 있습니다.

(5) 면역력 증진

미퀠리아닌은 면역 세포의 기능을 향상시키고 항바이러스 및 항균 작용을 하여 감염 예방에 도움을 줍니다.

 

3.    미퀠리아닌이 풍부한 식품

 

미퀠리아닌은 주로 다음과 같은 식물에서 발견됩니다.

 

→ 포도(특히 껍질 부분), 차(녹차, 홍차 등), 양파, 사과, 베리류(블루베리, 크랜베리 등)

 

일반적으로 퀘르세틴이 풍부한 식품에 미퀠리아닌도 함유되어 있는 경우가 많습니다.

 

4.    퀘르세틴과의 차이점

 

비교 항목	미퀠리아닌	퀘르세틴
화학 구조	퀘르세틴에 글루쿠론산이 결합	기본 플라보노이드
생체 이용률	더 높음	낮음
흡수율	빠르게 체내 흡수됨	상대적으로 흡수가 어려움
항산화 효과	강력함	강력함
항염증 효과	강력함	강력함

 

즉, 미퀠리아닌은 퀘르세틴보다 체내에서 더 쉽게 흡수되며, 보다 효과적으로 작용할 수 있습니다.

 

5.    미퀠리아닌 섭취 방법

 

미퀠리아닌을 섭취하는 가장 좋은 방법은 자연 식품을 통한 섭취입니다.

 

→ 포도 껍질이 포함된 주스 또는 적포도주

→ 양파, 사과, 베리류를 자주 섭취

→ 차(삼백초, 홍차, 녹차 등)를 마시기

 

또한, 미퀠리아닌을 포함한 퀘르세틴 보충제도 시중에서 판매되고 있으며, 건강 상태에 따라 보충제로 섭취할 수도 있습니다.

 

6.    부작용 및 주의사항

 

미퀠리아닌은 자연적으로 존재하는 성분이므로 일반적인 식품을 통해 섭취하는 경우 부작용이 거의 없습니다.

하지만 고용량으로 보충제를 섭취할 경우 위장 장애, 두통, 혈압 저하 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 혈액응고를 방해할 수 있어 항응고제와 함께 복용 시 주의해야 합니다.

 

7.    결론

 

미퀠리아닌은 강력한 항산화, 항염증, 심혈관 보호, 신경 보호 효과를 가진 퀘르세틴의 유도체로, 생체 이용률이 더 높아 건강에 유익한 성분입니다. 포도, 양파, 사과 등 다양한 식품에 함유되어 있으며, 꾸준한 섭취를 통해 건강 유지에 도움을 받을 수 있습니다.